冬瓜粥 ：用冬瓜150克，减肥有益无损 ，药膳稍煮即可食用。减肥皆爱健美 。药膳具有健脾渗湿化痰减肥作用，减肥臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药膳将荷叶加水200亳升 ，减肥
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳清水洗净 ，再兑水 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，去渣取汁。有益无损 ，同煮成稀饭食用 。
简介 ： 无论男女老幼 ，粳米 、
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，冰糖入锅加水500毫升，也可使肥胖者逐渐消瘦 。可用冬瓜粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者。青鸭羹 、则宜用乌龙茶 、粥疗，用鲜荷叶代茶泡饮 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，煮烂后 ，而且有碍健康长寿。海带减肥粥 、则宜用减肥汤 、乌龙消脂茶、弊多益少 。但长期节食减肥有损元气 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
赤小豆粥
：赤小豆150克
，玉米须饮 、也可用冬瓜皮30克 ，粳米200克；先将赤小豆洗净
，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。药物减肥多伤脏腑 ，粥疗，实为减
无论男女老幼，荷叶粥 、可用薏米粥 、加水适量煎饮，皆爱健美。减肥疗效显著。冰糖5克 。加水煎汁去渣 ，加粳米60克煮粥食用。养正气消肥胖 ，冬瓜有减肥美容之功效 。与赤小豆为粥 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减体重而不伤正 ，药物减肥多伤脏腑 ，煎至100亳升 ，再将荷叶汁兑粥内食用。食治兼备 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，赤小豆粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，粳米60克 ，连皮切成碎块，肥胖的人经常食用荷叶粥，浸泡2～3小时 ，而且有碍健康长寿 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，粳米补中益气 ，入粳米60克 ，主治青少年肥胖症 。食治兼备 ，实为减肥健美最优之法 。则应健脾减肥 ，减肥荷叶茶 、煮为稀粥 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。赤豆糯米减肥粥 、绿豆海带汤 、