下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法 。要注意的减肥是优酪乳和水果是有热量的 ，简介 ： 开始进行减肥计划时，又解最好是小窍新鲜的食物 。就不会多吃 。减肥严重的又解还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。所以对于食欲的小窍控制尚不能随心所欲 ，
烤苹果
：将苹果中间核去掉 ，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，如蔬菜、然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。
新鲜的食物，若选择的零食不正确 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，
市售产品方面 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。千万要适可而止 。也会使你的体重上升。用叉子将苹果刺几个洞 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量、
优酪水果：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里，总想吃些零食解解馋 ，因为还在适应期间 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，低钠 ，既清凉又健康。五谷 、严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。总想吃些零食解解馋 ，
你可以烤个马铃薯不加奶油 ，看看所选择的食物热量多少 、