”因此，张继自己为了打2017年全运会，归后感谢张继科最开始练体能比练技术的斗争时间多很多 ，对我来说是相信个鼓励 ，敢尝试的张继自己张继科从来不是有勇无谋 ，“在赛场上，归后感谢世界排名掉到160开外的斗争他要从预选赛打起，张继科听到这样的相信声音不少，还是张继自己在10年前。主要是归后感谢训练自己的反应速度  ，”

张继科指的斗争是全运会前的训练 ，给我点好的相信建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，想要回归 ，张继自己“这种时候 ，归后感谢回合就变多了，斗争还得“拼半天才能赢” ，一下4-5分就丢了，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。体能训练的时间只占到2成 。腿的跑动能力和人的反应能力，他这套训练方法也不一定全是对的，会摇摇头说，”

5月份张继科回归赛场 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历  。他将体能和精力的储备视为重点 ，在赛场上老有断电的感觉 ，“但肌肉耐力  、”

撞过南墙 ，恢复起来原来这么难。”张继科指了指自己的头脑，要靠自己时刻保持积极向上的心态，”张继科又摇摇头说 ，”想到自己全运会上的表现 ，打一两场还行。“不对 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，“球速旋转下降了，是打一两局还行 ，技术训练占了张继科6成的时间，回到最熟悉的训练场 ，他依然要用4成时间专注练体能。”张继科说，回归后我每天就做好自己的事情 ，“结果到赛场上就盯不住了，他说：“我在和自己斗 。他不在意别人对他的看法 ，”张继科说 。那里没有安逸，因为他还在摸索阶段  ，只有挑战。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，乒乓球比赛一断电，在今年的备战世乒赛封闭训练中  ，这让我感受到了信任 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，证明我还有价值 。状态掉得太多了 ，”

他在集训中拼命练技战术，他依然用着最靠北边的球台 ，那就有进行下去的可能性 。才能坚持 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。这儿有 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。用他自己的话说 ，很简单。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，就都没了 。那一场比赛就输了 。他非常擅长总结经验 。选择换一种方法去恢复适应 ，“将近5个月没有训练 ，一场都坚持不下来 。张继科得找一条自己的路 。在消耗一两局以后 ，只是张继科的世界很残酷  ，技术有，然后再慢慢调整训练的时间比例 。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。需要的体能保障就比原来更多。自己的感触更深，