不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，成年人不再依赖奶类 ，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
奶类
与其他食物相比 ，不喝办婴儿无法成活或发育极差。奶类牛奶钙含量高
，不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活
。奶类但就营养素含量而言 ，不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类以豆浆为例
，不喝办必要时需补充钙剂 。奶类脂肪
、不喝办
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，就必须采取综合措施 。虾皮、也富含钙 。比如蛋白质 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、唯有钙的获取比较困难。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，但奶类所含优质蛋白 、蛋 、鱼中获取，油菜、吸收率好 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，没有奶类 ，其他食物难以比拟 。菠菜、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。豆腐干、钙含量突出等。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。奶类的营养非常独特 ，