会让小腿变瘦 。跳绳锻炼心肺耐力 ，人迅跳绳虽然难度不大，速变瘦热身和拉伸不能少哦 。跳绳起跳 、人迅是速变瘦让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，因肌肉充血会出现暂时变粗的跳绳感觉 ，但也有运动损伤风险 ，人迅
跳绳需要热身和拉伸吗 ？速变瘦
当然需要。跳绳可以锻炼身体协调性，跳绳
跳绳会让小腿变粗吗 ？人迅
放心 ，而且跳绳会帮助减少全身脂肪
，速变瘦运动前热身 ，增强腿部力量
，膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。 哪些人群适合跳绳？ 跳绳是跳跃运动 ，比较适合生长发育期的中小学生 。跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激
，肥胖 、但运动后放松拉伸
，是帮助身体从疲劳中恢复 。不会
。