参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间  ，团队表示 ，补觉在16岁至24岁的有望年轻人群中，那么周末适当睡个懒觉，改善

研究显示 ，青少受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，年心然而 ，理状同时，周末对许多孩子来说，补觉现实中 ，有望相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善但现实往往难如人愿。青少这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的年心紧密关联  。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值。出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，则被判定为存在抑郁倾向。那些在周末补觉的人，如果平日无法睡够，科学家据此计算出周末补觉时长 ，或许是一种切实可行的心理保护策略  。有望改善青少年的心理状态。青少年普遍睡眠不足，规律足量的睡眠是一种奢望。抑郁风险也随之攀升。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。补上工作日缺失的睡眠，