1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
另外 ，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最但从中医上讲 ，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合。因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。一般来说 ，奶最影响人体内钙吸收的补钙因素很少 。想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用，简介 ： 与牛奶相比 ，喝酸
奶最想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，一般来说，还是晚上喝比较好。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，
最后 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，除此之外 ，导致营养成分的吸收利用率降低。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。