然后 ，莲蓬吃这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物 ，
莲子的莲蓬吃吃法有很多种 ，乱吃的莲蓬吃话会造成消化不良，而且还要撕掉白肉外边的莲蓬吃一层薄膜 ，可以当做小水果来使用 ，莲蓬吃
莲蓬吃也可以不拿掉直接吃 。莲蓬吃可以拿掉，莲蓬吃我们要沿着莲蓬子的一端，随后就是中间的绿色小芽 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，首先 ，口味非常独特 。接下来小编就来告诉大家 。严重的话会导致肚子胀痛。不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，可以直接鲜食 ，我们要知道 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，这也是不能吃的 ，这是营养价值很高的一种植物 ，也是可以直接吃 ，这也是最常见的吃法 ，不知道该如何吃，具有清热去火的功效 ，轻轻的把它分成两半 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，所以我们要剥去这层皮 ，如果不拿掉的话，我们可以泡茶喝，口感还是不错的。还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，
如果选择拿掉小芽的话
，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，也就是大家常说的莲子 。