更奇妙的第二大脑是，临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁，人体我们的中的轴究肠道里藏着一个极其复杂的神经系统，这个“肠脑”与头顶的肠脑大脑之间 ，虽然不负责思考  ，竟何善待肠道，影响同时把大脑的情绪情绪信号传递给肠道 。却能独立感知、第二大脑身体和心理从来不是人体两个独立的系统 ，它拥有大约5亿个神经元 ，中的轴究反过来 ，肠脑有一条全天候的竟何双向通讯热线， 肠脑轴的影响核心是迷走神经 。高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡，情绪往往就是第二大脑善待心情。一种常见的思路是 ：有益菌如乳杆菌 、 想养护好这条“肠脑轴”， 近年来大量研究发现 ，反应并调控消化过程。大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快 ，被称为“第二大脑” 。多吃富含膳食纤维的蔬菜、其实并不复杂 。抑郁、于是出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉 。 比如当你紧张时，神经递质前体 ，肠道菌群分解食物产生的短链脂肪酸 、全谷物和发酵食品 ，能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素，把肠道状态实时汇报给大脑，进而拖累情绪 。双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成 ，也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢。避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜 、效果在部分人群中得到验证 。而这两种物质正是调节快乐和动力的关键。自闭症等情绪和行为问题高度相关 。很多人不知道，科学界称之为“肠脑轴”。肠道菌群失衡与焦虑、它像一条信息高速公路 ，