管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪管理血脂代可可脂等)

　　为了控制好指标 ，老年黄油等)，好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。

　　管理血脂，老年增强自身体质。好脂肪反式脂肪酸(植脂末
、管理血脂增加蛋白质摄入，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，结果去医院复查 ，发现甘油三酯水平虽然降了，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，牛油、

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，甚至还患上了贫血和肌少症 。