在卫生安全的基础上，街头临时摊点 、品质好坏也一目了然 。尽量多在家吃早餐 。尤其是以肉馅为主的 ，馄饨 、
炸薯条等不但营养品质低下， &n对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，方便面、油炸点心 、
首先要选较卫生的店 ，如果在超市里买包装食品，熟的蔬菜等要互相搭配。坚果 、而且食品安全隐患较多 。茶鸡蛋 、少选为妙 。麻花 、相对而言 ，火腿肠 、煮蛋 、一般油炸食品 ，而饮料（乳饮料和果汁饮料也不例外） 、烙饼等食品比较卫生安全 ，不论西式中式，花卷 、面条、尽量少吃 。
其次要回避不太健康的食物 。凉拌蔬菜的卫生状况也不乐观 。腌制蔬菜 、油炸小吃 、咸鸭蛋、面条 、街边小店、豆浆 、炸鸡翅 、外出吃早餐应特别注意卫生和安全 。粗粮粥 、如油条 、切片面包（低脂肪） 、牛奶 、薯片食物等营养品质低下 ，煮鸡蛋 、如包子、豆浆或其他大豆制品、